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こんにちは、MARCUS(マーカス)です。 外国人とのカルチャーショックに悩んでいる人『外国人の価値観や性格が、どうすれば理解出来るのかなぁ』『うまく付き合いたいけど、どうすればわかり合えるのかなぁ』 ...

こんにちは、MARCUS（マーカス）です。こんなツイートをしました。 30過ぎて東南アジアに転職、手取りは22万円。安いなぁ感じますか？当時でも月10万は貯金できてましたね。残業なし＋貯金もできて、個 ...

こんにちは、MARCUS（マーカス）です。 マレーシア・クアラルンプールへ旅行したい人『現地のホテルってどんな感じ？』『オススメの宿泊エリアってどこ？』『お得に泊まれるホテルってある？』 こういったあ ...

こんにちは、MARCUS（マーカス）です。 マレーシアで働きたいと思っている人『マレーシアで仕事をする場合に必要になるビザは？』『新卒で海外就職したいけど、マレーシアでビザは取れる？』『自分で起業した ...

こんにちは、MARCUS（マーカス）です。 マレーシアかシンガポール、どちらに旅行しようか悩んでいる人『マレーシアとシンガポールって、どんな違いがあるの？』『旅行するなら、どっちの国が良いかな？』 こ ...

こんにちは、MARCUS（マーカス）です。 マレーシア旅行を計画している人『マレーシアの通貨ってなに？』『日本円をどこで両替するとお得なの？』『どのくらいの現金が必要？』 お得に旅行したいですか？今回 ...

こんにちは、MARCUS（マーカス）です。 マレーシア旅行のお土産に悩んでいる人『マレーシアのお土産ってなに？特産品ってなにかある？』『マレーシアのお土産ってどこで買えばいいの？』『自分用のお土産でオ ...

こんにちは、MARCUS（マーカス）です。 健康的にダイエットしたい人『筋肉を残して、ダイエットするときの食事ってどんな方法？』『お腹が空いてつらそうだけど、続けられるか不安だな？』『いちいち食事のメ ...

自宅で筋トレがしたい人『自宅で筋トレしたいけど、何の器具を買えば良い？』『出来れば安く買いたいけど、おすすめのメーカってどこ？』『筋トレの効果アップさせるために注意することってある？』 こんなあなたに ...

『筋トレは、食事の前と後ではどちらが効果が出る？』『筋トレ効果が出やすい最適な時間帯っていつ？』『筋トレの効果がUPする栄養ってなに？』 こういったあなた向けの記事です ①　食事の前と後では、どちらが ...

筋トレ毎日するなら 自重トレーニングで決まり！ 筋トレを毎日やりたいけど、メニューは何が良いですか？ 毎日やる場合は、まずは自重でのトレーニングがベスト！ 自重トレーニングを毎日やると、どうなりますか ...

ジムに通い始めたけど、筋トレの効果はいつから感じますか？ 出来るだけ早くマッチョになれる方法はあるのかなぁ？ 筋肉だけじゃなくて、他になにかメリットはあるのか知りたいわ？ こういったあなた向けの記事で ...

週３のジムで、マッチョになれる筋トレメニューが知りたいです 週３だと、胸・背中・足での３分割法が基本だね！ 筋トレ初心者なんで、トレーニングのコツをアドバイスしてほしい オッケー！トレーニング効率UP ...

こんにちは、MARCUS（マーカス）です。 『マレーシア旅行に行きたいけど、英語は通じるのかな？』『英語留学でマレーシアってダメかな？やっぱりフィリピン？』『マレーシアの英語環境って、どんな感じか知り ...

こんにちは、MARCUS（マーカス）です。最近、自宅でトレーニングをする人が増えていますね。 トレーニングの定番と言えば、手軽にできるダンベルトレーニングです。特に自宅トレには、重さの変えられる『可変 ...